Dê Voz Para Quem Quiser Ouvir 

“A voz humana é o instrumento que todos nós tocamos. É provavelmente o som mais potente do mundo, é o único que pode começar uma guerra ou dizer eu te amo e mesmo assim, muitas pessoas passam pela experiência de falar sem ninguém ouvir.” Vicente Berna

Cuide bem da sua Voz!

Hoje é o dia mundial da Voz. Essa data é celebrada pela Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa) desde 1999 e, a partir de 2003, teve impacto internacional com eventos em diversos países. As principais ações desenvolvidas no dia 16 de abril têm como finalidade promover a saúde vocal, com atividades de conscientização da população sobre os cuidados com a voz e, principalmente, para aqueles que a utilizam como instrumento de trabalho, como os professores, operadores de telemarketing, atores, cantores, profissionais do Direito, locutores, entre outros.

 

Veja abaixo algumas dicas para manter uma voz saudável:

• Boa hidratação: beber de 7 a 8 copos de água por dia, em temperatura ambiente;
• Redobre os cuidados em ambientes com ar condicionado, pois eles ressecam as mucosas. Nesse caso, intensifique a hidratação;
• Evite tossir ou pigarrear excessivamente, isso provoca atrito nas pregas vocais, podendo causar lesões;
• Fale sem esforço e articule bem as palavras;
• Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
• Procure dormir bem;
• Busque hábitos alimentares saudáveis, banquetes ricos em frutas e proteínas;
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate, antes de utilizar a voz continuamente;
• Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas e tabagismo;
• Durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual, mantenha repouso vocal (procure falar menos);
• Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
• Evite gritar e dar gargalhadas exageradas;

 

Esteja sempre atento aos primeiros sintomas de alteração vocal. Em casos de alterações na sua voz, tais como rouquidão, mudança no tom da voz, esforço, ardor ou cansaço ao falar, dores de garganta e dificuldade para deglutir persistentes você pode e deve procurar um especialista. Existem profissionais médicos otorrinolaringologistas e fonoaudiólogos especialistas em cuidados com a voz.

Você sabia que para cuidar da sua voz também é muito importante checar como está sua audição? Um dos melhores parâmetros que temos para o adequado monitoramento da nossa voz é a integridade de nosso sistema auditivo.

 

A audição é um dos nossos “instrumentos naturais”,  para auxiliar na aferição de nossa voz

Ouvir bem e não ter falhas no do processamento auditivo central, são requisitos fundamentais para uma boa percepção da fala e da voz. Há um envolvimento de um sistema de interação complexo entre processos auditivos, linguísticos e cognitivos. Para que se possa desenvolver sua habilidade de produzir uma fala inteligível, é preciso também, desenvolver as habilidades de processar os sons e todos os paradigmas do espectro acústico e da prosódia da fala do emissor (Pereira, Navas, Santos, 2004).

A percepção auditiva da nossa fala está diretamente relacionada com a qualidade de nossa voz. O feedback auditivo (o retorno de nossa voz aos nossos ouvidos) têm importante papel no controle dos parâmetros físicos da emissão vocal, tais como a frequência, a duração e a intensidade (Gimenez, Medrano, Sanches, Camargo, 2004).

Para que uma determinada qualidade vocal seja produzida é necessário empregar ajustes motores que também dependem da audição (Coelho, Bevilacqua, Oliveira, Behlau, 2009). Existe uma correlação entre a produção vocal e as funções e habilidades auditivas; dessa forma, ter uma boa acuidade auditiva e realizar o treinamento auditivo revela-se importante para o desempenho vocal (Gimenez, Medrano, Sanches, Camargo, 2004).

Cuide de sua Voz e verifique como está sua Audição, para desenvolver todas as suas habilidades vocais, auditivas e comunicativas.

 

Bibliografia:

BEHLAU, Mara; ZIEMER, Roberto. Psicodinâmica Vocal. In: FERREIRA, Léslie Piccolotto. Trabalhando a Voz: vários enfoques em Fonoaudiologia. São Paulo: Editora Summus, 1988.

COELHO, A. C. C.; BEVILACQUA, M.C.; OLIVEIRA, G.; BELHAU, M. Relação entre voz e percepção de fala em crianças com implante coclear. Pró-Fono Revista de Atualização Científica. v.21, n.1, p.7-12, 2009.

GIMENEZ, T. N.; MEDRANO, L. M. M.; SAN- CHES, M. L.; CAMARGO, Z. Estudos das funções auditivas centrais – duração e frequência – nas alterações vocais. Revista CEFAC. São Paulo, v. 6, n.1, 77-82, 2004.

MACHADO, Letícia Vier; FACCI, Marilda Gonçalves Dias; BARROCO, Sonia Mari Shima. Teoria das Emoções em Vigotski. Psicologia em Estudo, Maringá, v.16, n. 4, p.647-657, out/ dez.2011. 

SANCHES, Maura Lígia, ALVARES; Ana Maria Maaz Acosta. Processamento Auditivo: Avaliação. In: COSTA, Sady Seilaman da et al. Otorrinolaringologia Princípios e Prática. Porto Alegre: Artmed, 2006. p.191-202.